特徴的な自転車で走るなら、天気が良くて少し風のあるような日が走りやすくてよいかもしれません。見通しが良くて車が少ないような、ついでに景色もよい道を見つけて、車道を少々早いペースで走ってみましょう。自転車マニアはあきれる程乗っていますが、フィットネス目的の人は朝夕に時間を作ったり通勤に使ったりして、１〜２時間/日くらい走るのが最近の流行のようです。

ペース的には、自転車の種類にもよりますが、速度は自転車用の速度計が売っています。心拍数は心拍計が売っているのだそう。自分で運動強度が分かるのは励みになりそうですね。ハイペースになると、空気抵抗がどんどん増える為、ちょっとペースを上げるだけでも、かなり運動強度が上がります。このくらいの速度で走れれば、どんどんカロリーが消費されます。

話は変わりますが、先日矯正下着を買ったのですが、そこで、そのときつけていた下着もサイズを合わせてもらいました。サイズというか、方紐とかそのあたりなのですが、ずっと緩めが好きで緩めだったのですが、もうちょっときつくしてもらいました。

上手に合わせてもらったせいか、びっくりするほど楽だったのです。これでほかの下着もまるで矯正下着かのようにぴったりしたものになりました。背筋ものびて、感じになりました。

こんなに変わるものなのだとは驚きです。